در خلاصه کتاب حافظه نامحدود، ، تلاش می‌شود تا با معرفی تکنیک‌های ذهنی، به شما در به خاطر سپردن و بازیابی هر نوع اطلاعاتی که نیاز دارید کمک شود. در این خلاصه کتاب، یاد می‌گیرید که چگونه می‌توانید اطلاعات را در ذهنتان سازماندهی و ذخیره کنید تا هیچگاه آنها را فراموش نکنید.
اگر شما هم احساس می‌کنید که به سرعت دچار فراموشی می‌شوید، به آمار و ارقام علاقه‌مند هستید، یا در به خاطر سپردن نام دیگران با مشکل مواجه هستید، این خلاصه کتاب می‌تواند به شما کمک کند.
نویسنده کوین هورسلی
کتاب حافظه نامحدود در سال ۲۰۱۴ توسط کوین هورسلی منتشر شده. کوین هورسلی، متخصص در نحوه عملکرد ذهن، یکی از معدود افرادی است که موفق به دریافت عنوان استاد بزرگ حافظه شده است. او هم‌اکنون به عنوان مشاور به سازمان‌های بزرگ در سراسر دنیا کمک می‌کند تا انگیزه یادگیری و خلاقیت کارکنان خود را تقویت کنند.
مشکلات رایج حافظه
همه ما در شرایطی قرار گرفته‌ایم که شخصی را که حداقل دو یا سه بار ملاقات کرده‌ایم و حتی چند دقیقه با او صحبت کرده‌ایم، در یک مهمانی یا جلسه دیگر می‌بینیم، اما حافظه‌مان یاری نمی‌کند و نمی‌توانیم نام او را به خاطر بیاوریم.
استراتژی‌های مقابله با فراموشی
در این وضعیت، ممکن است به چند شیوه مختلف تلاش کنیم تا بدون اینکه مستقیماً نام آن شخص را بپرسیم، سرنخی از اسمش پیدا کنیم. اما آیا بهتر نیست که این مشکل فراموشی را حل کنیم؟
اگر از این شرایط خسته‌اید، خلاصه کتاب حافظه نامحدود می‌تواند به شما کمک کند.
چرا کت و شلوار مردانه صورتی می‌تواند به پرورش حافظه‌تان کمک کند؟
چگونه مسیر کسل‌کننده و رفت و آمد روزانه به محل کار را به بانکی از حافظه تبدیل کنیم؟
کدام کلمه به لحاظ شنیداری، دلچسب‌ترین است؟
تقویت قدرت تمرکز
همه ما می‌خواهیم حافظه خوبی داشته باشیم، اما واقعیت این است که تمرکز بر روی جزئیات برای بسیاری از افراد دشوار است، چه برسد به اینکه بخواهند این ریزه‌کاری‌ها را به یاد بیاورند.
خوشبختانه، روش‌هایی برای تقویت تمرکز و حل این مشکل وجود دارد.
اولین روش: رهایی از درگیری و تنش
خود را از درگیری و تنش رها کنید. هر چیزی که ذهنتان را درگیر می‌کند و جلوی تمرکز شما را می‌گیرد، کنار بگذارید. آیا شما هم وقتتان را با چک کردن ایمیل‌ها و ارسال پیام‌های بی‌شمار با گوشی‌تان صرف می‌کنید؟
دومین روش: پرهیز از انجام همزمان چند کار
متخصصان عصب‌شناسی معتقدند که انجام همزمان چند کار، سرعت شما را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد و احتمال خطا را نیز تا ۵۰ درصد افزایش می‌دهد.
هدف‌گذاری برای تقویت حافظه
تاکید خلاصه کتاب حافظه نامحدود بر این است که برای خود هدف‌گذاری کنید. به خودتان یادآوری کنید که چرا می‌خواستید روی یک موضوع تمرکز کنید. در این شرایط، قانون «پیک» می‌تواند برایتان مفید باشد.
پس از مشخص کردن هدف، سوالاتی از خود بپرسید تا علاقه‌مندی و کنجکاوی شما برای یادگیری افزایش یابد:
آیا این موضوع در حال حاضر ارتباطی با زندگی من دارد؟
آیا می‌توانم از این دانش و مهارت در محیط کارم استفاده کنم؟
نتیجه‌گیری: حفظ اطلاعات در حافظه
این سوالات می‌توانند به شما کمک کنند حافظه‌تان را تقویت کنید و اطلاعات را به خوبی در ذهنتان نگه دارید.
به کمک خلاقیت درونیتون به اطلاعات جان بدید
آیا تا به حال براتون پیش اومده که مطلبی رو بخونید و بلافاصله اون رو فراموش کنید؟ با روشی که در این بخش توضیح میدیم، از این به بعد با چنین مشکلی مواجه نخواهید شد. یک روش ساده برای به خاطر آوردن اطلاعات، جان بخشیدن به اون‌هاست؛ یعنی از قوه خلاقیت خودتون برای ساخت فیلم یا تصویری به یاد ماندنی از اون‌ها در ذهنتون استفاده کنید.
مثلاً می‌توانید با کلمات بازی کنید و اون‌ها رو به واژه‌های کوچک‌تری که شبیه بقیه کلمات آشنا هستند تجزیه کنید و از اون‌ها عبارت یا واژه‌ای خنده‌دار و حتی بی‌معنی بسازید. به این ترتیب، یک کلمه به خوبی در ذهنتون ماندگار میشه. این شیوه می‌تواند برای یادگیری زبان یا پایتخت کشورها هم مفید باشد. فرض کنید که می‌خواهید کلمه “پلو” که معادل اسپانیایی “مرغ” هست رو یاد بگیرید. کافیست خودتون رو در حالی تصور کنید که سوار بر یک مرغ بزرگ، چوگان سواری می‌کنید. در این صورت، هیچگاه معنی اون رو فراموش نخواهید کرد.
تکنیک سی: تصاویر ذهنی هیجان‌انگیز
شما می‌توانید از روش “سی” استفاده کنید و تصاویر ذهنی را هیجان‌انگیزتر و ماندگارتر کنید. حرف اول یعنی “حس” از کلمه “سنس” به معنی حس میاد. منظورمون اینه که اطلاعات همیشه از طریق حواس مختلف ما وارد مغز می‌شوند. برای مثال، وقتی می‌خواهید کلمه “اسب” رو به خاطر بیارید، می‌توانید نرمی پوست، بو و حتی حرکت اون رو تصور کنید. به این ترتیب، یک تصویر متشکل از چند حس می‌سازید که از به خاطر آوردن اون کلمه راحت‌تر خواهد بود.
حالا که یاد گرفتید چطور تصاویر به یاد ماندنی برای ذهنتون خلق کنید، باید روش دسته‌بندی اطلاعات رو بیاموزید. بهترین روش برای انجام این کار، استفاده از تکنیکی به نام “لوسیه” است که تکنیک خط سیر نیز نامیده می‌شود و به شما کمک می‌کند تا اطلاعات جدید را با اطلاعات قدیمی ادغام کنید.
همه ما در به خاطر سپردن مسیرها و مکان‌های خاص مهارت داریم. بنابراین، ما به طور خودکار هم در سیستم حافظه‌مون از تکنیک لوسی استفاده می‌کنیم. در روش لوسی، باید مواردی را که می‌خواهید به خاطر بسپارید، در مکان‌های خاصی از مسیر قرار دهید که از قبل برای ذهنتون آشنا هستند. فرض کنید می‌خواهید متن سخنرانی خودتون رو حفظ کنید. ابتدا مسیر مشخصی رو در خونه تصور کنید و در طول این مسیر مکان‌هایی را انتخاب کنید.
کاربرد تکنیک خط سی
در ادامه این تکنیک در خلاصه کتاب حافظه نامحدود میفهمیم که اگر خط سیر حرکت شما به گونه‌ای ساختاربندی شده باشد که پنج آیتم رو در هر اتاق شامل می‌شود، آنگاه لیست و ترتیب دقیق آنها را به یاد خواهید سپرد. نویسنده کتاب حافظه نامحدود از این شیوه برای به خاطر سپردن ۱۰ هزار رقم اول عدد پی استفاده کرده است.
استفاده از آواها برای به خاطر سپردن اعداد و تاریخ‌ها
افرادی که به راحتی فرمول‌های پیچیده ریاضی یا زمان وقایع تاریخی را به یاد می‌آورند، همیشه مورد توجه مردم قرار می‌گیرند. حالا اگر شما نیز می‌خواهید این توانایی‌ها را داشته باشید، با سه گام ساده می‌توانید اعداد و ارقام را به خاطر بسپارید.
ایده اصلی این روش تبدیل کردن اعداد به تصاویری ماندگار در ذهن است. در گام اول، باید سیستمی رو یاد بگیرید که اعداد رو به حروف تبدیل کرده یا اون حروف رو به اصوات مبدل می‌کنند. برای مثال، عدد “صفر” رو در نظر بگیرید که با حروف “ص” و “ر” مشخص می‌شود.
بازی با حروف و اعداد
در اینجا به حروف صدادار اشاره نمی‌کنیم و بعداً به اون‌ها می‌پردازیم. گام بعدی در به یاد آوردن تاریخ یا عدد، نوشتن حروف حاصل از آنها و ساختن کلمه جدید است. حالا که می‌دونید چگونه این سیستم اعداد را به کلمات تبدیل می‌کند، دیگر برای ایجاد تصاویر ماندگاری که بتونید از اون‌ها برای به خاطر آوردن اعداد یا تاریخ‌ها استفاده کنید، مشکلی نخواهید داشت.
روش سی برای به خاطر سپردن نام‌ها
آیا وضعیت خجالت‌آورتر از فراموش کردن اسم یک همکار وجود دارد؟ وقتی نوبت به حفظ چنین اطلاعاتی می‌رسد، روش چهار سی را به خاطر داشته باشید: تمرکز، ساختن ارتباط و استفاده مداوم. با استفاده از این روش، دیگر در شرایط خجالت‌آور گرفتار نخواهید شد.
نحوه استفاده از روش سی:
انتخاب نام: نامی که می‌خواهید به خاطر بسپارید را انتخاب کنید و آن را بلند بخوانید و تکرار کنید. اگر این اسم برای شما سخت است، آن را هجری کنید.
ساخت تصویر: برای به خاطر سپردن آن اسم، یک قسمت از آن را انتخاب کرده و از آن برای ساختن تصویری ماندگار استفاده کنید. مثلاً نام خانوادگی نویسنده کتاب را در نظر بگیرید و برای یادآوری آن، یک مبارزه میان یک اسب و بروسلی را تجسم کنید.
ایجاد ارتباط: پس از ایجاد تصویر، آن را به چهره فردی که می‌خواهید نامش را به خاطر بسپارید، مرتبط کنید. بدین ترتیب با دیدن چهره او، نامش به ذهنتان می‌آید.
شیوه ارتباط: اگر آن فرد مشخصه خاصی دارد، آن را به نامی که می‌خواهید به خاطر بسپارید، مرتبط کنید. مثلاً اگر همکارتان چشمانی به رنگ آبی یخی دارد، قندیل‌های یخ را تصور کنید که از چشمانش خارج می‌شود.
شیوه مقایسه: اگر همکار دیگری با همین نام دارید، از شیوه مقایسه استفاده کنید. به عنوان مثال، می‌توانید سر هر دوی آنها را روی یک بدن تصور کنید که درباره وقایع روز صحبت می‌کنند.
استفاده مداوم: اسامی یاد گرفته شده را تکرار کنید و مرتباً از آنها استفاده کنید. همچنین خوب است که اسامی جدید را در دفتر ثبت خاطرات روزانه‌تان یادداشت کنید یا نام افرادی که می‌خواهید به خاطر بسپارید را به علاقمندی‌های صفحات اجتماعی‌تان اضافه کنید.
جلوگیری از فراموشی با مرور اطلاعات
آیا هنوز مطالبی که در مدرسه آموخته‌اید را به یاد دارید؟ تحقیقات نشان می‌دهد که افراد دو سال پس از اتمام مدرسه، تنها به اندازه سه هفته از کل مطالبی که طی ۱۲ سال تحصیل آموخته‌اند، به خاطر می‌آورند. بدون آموزش حافظه، بیشتر مطالب آموخته شده فراموش می‌شود.
روش مرور:
هر بار که مطالب حفظ شده را مرور می‌کنید، اطلاعات بیشتر از دفعه قبل در ذهنتان تثبیت می‌شود.
برای جلوگیری از فراموشی، باید به تدریج فاصله بیشتری میان جلسات مرور اطلاعات ایجاد کنید:
ابتدا یک روز بعد،
سپس سه روز بعد،
و در نهایت هفت روز بعد، آن را مرور کنید.
پس از این مدت، دو بار دیگر نیز مطلب را مرور کنید: یک بار بعد از دو ماه و بار دیگر سه ماه بعد.
تکنیک‌های حافظه: در فرآیند مرور، از تکنیک‌های حافظه‌ای که یاد گرفته‌اید استفاده کنید. همچنین روی هدف اصلی خود متمرکز باشید.
سخن پایانی و پیام کلیدی در خلاصه کتاب حافظه نامحدود
پیام کلیدی کتاب حافظه نامحدود این است که برای ثبت اطلاعات در ذهنتان، باید به آنها جان ببخشید.
بهترین شیوه برای این کار، برقراری ارتباط بین آموخته‌های فعلی و پیشین است.
از قوه تخیلتان برای ایجاد تصاویر به یاد ماندنی و درگیر کردن حواس مختلف استفاده کنید.
در نهایت، با مرور آنچه در ذهنتان ذخیره کرده‌اید، مطمئن شوید که هیچگاه آنها را فراموش نمی‌کنید.
تمرین کاربردی: سعی کنید در زمان حال زندگی کنید و زمان کمتری را در شبکه‌های اجتماعی صرف کنید. این کار به شما کمک می‌کند که با ذهنی باز و روشن، اطلاعات جدید را یاد بگیرید.
خرید اینترنتی کتاب حافظه نامحدود
با خرید نسخه اصلی کتاب حافظه نامحدود، یادگیریت رو کارآمد و لذت بخش کن.
نسخه اصلی کتاب حافظه نامحدود نشان می‌دهد که هرکسی می‌تواند با تمرین و روش‌های صحیح، به حافظه‌ای فوق‌العاده دست پیدا کند
فرصت را از دست ندهید! درصورت نیاز و برای خرید کتاب حافظه نامحدود با تخفیف از فروشگاه کتاب خلاصینو روی لینک زیر کلیک کنید.
میخواهم کتاب حافظه نامحدود را بخرم.
